你真的准备好怀孕了么儿保科医生告诉你孕前

2019-09-14 06:45:07 来源: 松江信息港

  你真的准备好怀孕了么?儿保科医生告诉你孕前准备怎么做 2016年08月11日 17:50阅读次数:228

  你准备好要一个孩子了吗?切记要孩子之前一定要保养好自己,接下来儿保科医生告诉你孕前准备怎么做:

  准备 一、 夫妻双方准备: 丈夫育龄为28- 5周岁,妻子育龄为25- 0周岁,双方身体健康。 夫妻双方应戒除烟酒,加强锻炼,多吃富含及的食物,以供给精、卵充足的营养。 此时夫妻双方应调离有害工作岗位,时避免 。,别忘了一定要注意保持双方心情愉快,戒除忧郁与烦恼,并具备一定的经济基础。 二、夫妻项目: 1、孕前检查的项目除一般的体格检查外,还应进行血、尿常规、表面抗原和一些特殊病原体(主要指弓形体、病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒)的检测。特殊病原体是引起胎儿宫内感染,造成新生儿出生缺陷的主要原因之一。 2、有条件的地方应该进行染色体的检测,避免遗传性疾病。 、若男性接触放射线,化学物质,农药或高温作业等,可能影响生殖细胞时,应作 调查。 4、若疑患有性病或曾患性病者,应进行性病检测,发现异常及时治疗,使双方在健康状态下作 检查。 5、通过孕前检查,高龄孕妇则可让医生及早发现问题,及早处理。如 5岁以上产妇多见的是高血压和,都可在孕前得到控制。 6、推荐 5周岁以上的产妇进行产前遗传咨询及诊断,可以减少畸形出生,达到优生的目的。高危孕妇在20周时做B超检查,进一步确定日期及发现胚胎发育异常情况,同时也可发现。20周可进行甲胎蛋白检测,可发现神经缺损、DOWN综合征、肾肝疾病,是所有孕妇都应进行的三危险血样检查。 三、夫妻心态很重要: 对于备孕夫妻,一定要保持良好的精神心理状态。 01消灭求子的焦虑情绪 孕育一个健康、聪明的孩子,女性要付出很多努力,从备孕、怀孕、直到哺育,在这一系列的过程中,离不开良好的情绪。很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而压力过大,紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌,导致身体机能发生不正常的变化,反而不利于正常受孕。 建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。 02努力调整备孕心态 1、学会调节呼吸,保持心态稳定 快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。 如果发现自己已经很难控制情绪,那么先深呼吸一下,或在脑海中从“1”数到“10”,给自己一个缓冲的时间,避免情绪过于激动,诱发高血压。 2.学会自我放松 自我放松是一种有效的预防高血压和辅助降压的方法,易动肝火的人不妨每天坚持自我放松,放松的方式可根据自己的习惯来选择。比如,可以每天抽出10~ 0分钟时间,在安静的环境中,采取舒适的姿势放松坐下或躺下,同时闭上双眼,放慢呼吸的节律,以达到彻底放松的目的。 再如,躺在床上时,可以听一些曲调委婉、节奏舒缓的音乐,并放慢呼吸,或者静下心来倾听一些大自然的声音,如雨声、虫鸣等,以调整身心进入一个容易睡眠的状态。这样做开始可能会有些困难,不过只要坚持下去就能对改善睡眠有所帮助。小馨一组漫画告诉你如何备孕

  各位馨爸馨妈备间一定调整好身体的各项机能,用的状态来迎接宝宝。不吃油腻,不吃辛辣,按照医生的推荐坚持下去哦。

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