哪些食疗方可知骨关节炎toutiao

2019-01-12 04:53:53 来源: 松江信息港

哪些食疗方可知骨关节炎

骨关节炎是因为年老或是其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等等能够引起关节软骨的非炎症性的退化。从而造成膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累,而腕、踝关节则较少发病。

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,骨关节炎患者应多吃以下食物,以助益于疾病治疗

1、多吃富含琢—3脂肪酸的食物

关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸是前列腺素的先驱物小儿中成感冒药排行榜
,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油。琢—3脂肪酸可阻止前列腺素产生5个月宝宝发烧
,进而减轻关节发炎。食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。

2、补充钙质

成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

3、含类黄酮的食物

生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

4、抗氧化剂的食物

身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和含维生素C(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、含硒(大蒜、洋葱、海产类)、类胡萝卜素(杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含维生素E(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)等。

以上就是今天为您介绍的关于骨关节炎的食疗问题,希望广大患者能够认真的阅读今天的文章,对您的健康是有好处的哦。

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