妊娠中期营养对胎儿至关重要

2019-09-14 06:27:06 来源: 松江信息港

  导读:妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。下面介绍三款营养食谱: 1、小米猪肚粥 配方:小米50克,猪肚1只 做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮为粥即可。 特点:此粥富含蛋白质、维生素、矿物质,宜孕妇食用。 2、鲫鱼汤 配方:鲫鱼1

  妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。下面介绍三款营养食谱:

  1、小米猪肚粥

  配方:小米50克,猪肚1只

  做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮为粥即可。

  特点:此粥富含蛋白质、维生素、矿物质,宜孕妇食用。

  2、鲫鱼汤

  配方:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

  做法:鲫鱼杀好洗净,切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3至4小时即可。

  特点:此汤清淡味鲜,营养丰富。枸杞甘饮,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。

  3、香椿蛋炒饭

  配方:米饭150克,鸡蛋2个,瘦肉丝50克,嫩香椿25克,油、水淀粉适量。

  做法:将瘦肉丝放入碗内,加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清,抓匀上浆;另一个鸡蛋磕入碗内,加剩余的蛋清和盐少许搅匀;香椿芽择洗干净,切丁稍腌制。炒锅上火,放油烧至四成热没,放入肉丝划散,捞出。炒锅置火上,放油少许,下肉丝、蛋液和香椿,旺火翻炒均匀,倒入热米饭拌匀,盛入盘内即可。

  特点:此饭富含蛋白质等各种孕期所需营养素,能供给胎儿和母体的生理需求.

小孩肚子不消化胀气吃什么
2岁宝宝流鼻血
夜用长效成人纸尿裤
远大立可安复方木香小檗碱片
本文标签: